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Deadlift：股関節の柔軟性を高めるためには
ゴルフスイングに重要な股関節の柔軟性を高めるためにはデッドリフト。ということで、トレーナーから言われたコツ：股関節と膝のタイミング、常に腰を折った状態、腹圧を高めた状態をキープの３点を意識してトレーニングするように言われてます。
Deadlift：股関節の柔軟性を高めるためには
ゴルフスイングに重要な股関節の柔軟性を高めるためにはデッドリフト。ということで、トレーナーから言われたコツ：股関節と膝のタイミング、常に腰を折った状態、腹圧を高めた状態をキープの３点を意識してトレーニングするように言われてます。
肩甲骨を柔らかくするには
ゴルフスイングにおいて肩甲骨周りの柔軟性は非常に重要視される。自分はその肩甲骨周りを柔らかくする目的で、冬期のラウンドしない期間、トレーナーさんに見ていただいている。こつは広背筋がついている位置をイメージし、肩から腰に向かって肩甲骨を旋回する意識で、トレーニングを行っている。具体的な種目としては、ラットプルダウン、ワンハンドロー、ローイングである。次回からは個々の種目について、もう少し詳しく書いてみる。
肩甲骨を柔らかくするには
ゴルフスイングにおいて肩甲骨周りの柔軟性は非常に重要視される。自分はその肩甲骨周りを柔らかくする目的で、冬期のラウンドしない期間、トレーナーさんに見ていただいている。こつは広背筋がついている位置をイメージし、肩から腰に向かって肩甲骨を旋回する意識で、トレーニングを行っている。具体的な種目としては、ラットプルダウン、ワンハンドロー、ローイングである。次回からは個々の種目について、もう少し詳しく書いてみる。
トレーニング
寒さがキツいこの時期、ゴルフのラウンドは控えて、トレーニングに時間を費やしてます。トレーナーに言われたのは、肩甲骨周り、股関節が硬いと。そこで手始めに高重量ではない重さでデッドリフトをやってみました。股関節と膝の連動が難しい、神経管がうまく繋がってないようですが、繰り返しトレーニングして股関節の柔軟性を高めます。今からやっておけば、春のゴルフに効果があることを期待して。
トレーニング
寒さがキツいこの時期、ゴルフのラウンドは控えて、トレーニングに時間を費やしてます。トレーナーに言われたのは、肩甲骨周り、股関節が硬いと。そこで手始めに高重量ではない重さでデッドリフトをやってみました。股関節と膝の連動が難しい、神経管がうまく繋がってないようですが、繰り返しトレーニングして股関節の柔軟性を高めます。今からやっておけば、春のゴルフに効果があることを期待して。