肩甲骨を柔らかくするには

ゴルフスイングにおいて肩甲骨周りの柔軟性は非常に重要視される。自分はその肩甲骨周りを柔らかくする目的で、冬期のラウンドしない期間、トレーナーさんに見ていただいている。こつは広背筋がついている位置をイメージし、肩から腰に向かって肩甲骨を旋回する意識で、トレーニングを行っている。具体的な種目としては、ラットプルダウン、ワンハンドロー、ローイングである。次回からは個々の種目について、もう少し詳しく書いてみる。